Специалист по планированию Александр Петров из Архангельска рассказал, как выработать режим дня.
— Для начала нужно понять, как проще существовать вашему психотипу — с режимом или без? — сказал Александр. — Очень многие корят себя за то, что просыпаются и ложатся в разное время, могут вздремнуть после обеда, если есть такая возможность, а могут не есть в течение дня вовсе. Для некоторых это нормально, и им на самом деле комфортно так подстраиваться под внешние условия. Другие же хотят, чтобы все было, как по часам; нужно учитывать, что в этом больше рутины, и в идеале такой график осуществим, если объем ваших задач остается неизменным изо дня в день. Если вам все же требуется режим, вводите его пункты постепенно, по одному в неделю: так ваша психика успеет адаптироваться к переменам.
Александр подчеркнул, что некоторым может понадобиться на привыкание к одному пункту и две, и три недели; дайте себе это время.
