Психолог из Архангельска Рада Ивкина отметила, что первым шагом на пути к принятию человека самого себя является честный «отчет» об эмоциях.
— Это я говорю о явно раздраженным тоном сказанных фразах вроде «да не злюсь я!», — смеется Рада. — Лучше сказать: «да, я злюсь, потому что…». Облегчение гарантировано. Все ваши эмоции нормальны, если имеют причину: и злость, и радость, и грусть, и беспокойство. Позвольте себе их испытывать, подумайте о причинах, подумайте, как вы можете себе помочь в данный момент. Не спорьте с самими собой, не внушайте себе «я спокойна», когда это не так.
Человек, который принял себя самого, может работать над своими изменениями.
