Поморский тренер Кирилл Ломтев рассказал, как начать регулярные занятия спортом.
— Первое, что вам нужно сделать — трезво оценить свою физическую форму; не загружайте себя непосильными упражнениями, никакой пользы для организма от этого не будет, только вред, — сказал Кирилл. — Составьте себе программу, опирайтесь на свое самочувствие — вы должны ощущать, что ваше тело «прогрелось», должна быть приятная усталость от работы. Очень полезно вести дневник: так у вас будет «наблюдатель», который мотивирует вас не пропускать занятия. Есть много полезных мобильных приложений, которые помогут сориентироваться — вы без труда найдете то, что подойдет именно вам.
Кирилл, однако, рекомендует спорт каждому: он позволяет чувствовать себя лучше.
