Врач из столицы Поморья Яна Бубнова посоветовала гражданам всех возрастов давать себе время на отдых.
— Многие из нас буквально как белки в колесе носятся весь день, а вечером посмотрят часик одновременно в телевизор и телефон — и спать, — рассказывает Яна. — Это неверно, вы не отдохнули. Вы не расслабили свое тело, вы не угомонили свои мысли, просто перевели их на другой лад. Они же будут преследовать вас и ночью, а с утра вы проснетесь разбитыми. Лучше прогуляйтесь, разомнитесь, обнимите любимого человека, потанцуйте под музыку — вот настоящий отдых.
Яна посоветовала каждому продумать план вечернего отдыха на неделю. И кстати: если не остается времени на отдых вечером — отдыхайте утром или днем.
